福八デイリ～「ヨガなどで身体を傷め​ないコツ」

■メーリングリスト：本日の１通目

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

半年ほど、ほぼ毎日スタジオに入り浸り、朝から晩までヨガとピラティスをしている友達がいます。

幼女よりバレエをたしなみ、今は流石に舞台に立つまではしませんが、バレエの練習にも行っているそうな。

バレエに比べるとヨガやピラティスは楽らしく、人一倍柔らかいのですが、７割くらいの力でやってると言ってました。ビックリ。

逆に、バレエでは100%の力を出してないのを先生に見抜かれると、とんでもなく叱られるらしく(*_*)

そりゃあーもぉ、反るやら曲げるやら、凄いんだそうです。

私なんか、ヨガで膝や筋を傷めたりしてるのに。そんな人、たくさんいると思うけど。

それで身体を傷めたことないの？と聞くと、ほとんど無いそうです。

傷めそうだと思ったら、すかさず身体を護る筋肉を働かせるのだそうです。

それ、なに⁉︎


［今日のいいこと］

身体を護る筋肉、それは、ちょっと難しくてあまり説明する先生がないのですが。

簡単に言うと、お尻締めをしていると出来てくる筋肉だそうです。

その筋肉はバレエをしていてもなかなか出来ず、5年くらいはかかるということ。

トゥシューズで立つ、という尋常ならざる技は、この筋肉を使って爪先を床に突き刺すんだそうです。

この筋肉を使わず、脚の力で立とうとすると、脚が太くなってバレエ向きの体形ではなくなるとのこと。

お尻締めさえしていたら、お尻はもちろん小さく引き締まるし、脚も細くなる、お腹も出ない。

腰痛や膝の痛みで悩む事も減り、身体のコリも軽減。

なんか、めちゃくちゃいいですね！


［今日のキヅキ］

たぶん、丹田の話なんだろね、と話してたのですが。

丹田の場所って分かりにくいし、説明しにくい。

とりあえず、お尻締め108回！

毎日続けてみることにしました。数ヶ月後の変化が楽しみ(o^^o)