福八ぷれぜん「食べ過ぎ予防のツボ」

■メーリングリスト：本日の１通目

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

忘年会にクリスマス、お正月…なんやかんやと食べ過ぎが気になる季節ですよね。

アーユルヴェーダでは、この時期は身体を温めるために代謝の1番よくなる時期とされています、つまり、痩せやすいんです。

食べ過ぎさえしなければ…。

なので、食べ過ぎを抑えるためのツボをお伝えします(o^^o)


［今日のいいこと］

食べ過ぎを抑えるためのツボは、鳩尾です！胸骨の1番下辺り。肋骨の分かれ目辺り。

特にストレスなどで食べ過ぎ傾向でにある場合は、鳩尾がキューっと閉じており、ここを緩めるために、胃が膨らもうと食べ過ぎる、という不思議な現象もあるそうです。

緊張しすぎることを、上がる、と言いますが、それは横隔膜が上がったまま降りない状態になり、息が浅くなった状態をいうそうです。

ここを緩めると、食べ過ぎは収まるし、緊張は緩和するし、ストレスは取り除かれます。

緩め方は、簡単。

両手の指先で鳩尾を抑え、ふぁぁぁ〜、と息を抜きながら前のめりに身体を倒します。

これをアクビが出るまでする。

アクビが出た頃には、ストレスが取り除かれ、胃が緩み、食欲が普通に戻り、肩の力も抜けていることでしょう。(o^^o)

肩こりもマシになってそう。

鳩尾を緩めるだけで、いいこといっぱいあるな。


［今日のキヅキ］

アイドル歌手など、緊張で声が出ない時。

鳩尾の奥に指を深く差し込んで、

エイッ！！

と横隔膜を押し戻すそうです。

これで緊張が解けるそうですが。。。




相当痛そうです。