福八デイリ～「それっ​て、ストレス？？」

■メーリングリスト：本日の１通目

こんばんは。福八ぷれぜんの福です(^-^)

毎日暑いですねぇ～。
仕事から帰って、夜ご飯作るのが、ダル～イ(苦笑)

夏バテってまではいかないまでも、疲れがなかなか取れない気がしてる今日この頃。

たまたま手にしたフリーペーパーにこんな記事がありました。

「それは夏バテではなく、ストレスが溜まっているのでは？」

夏バテとストレスって、症状が似ているため、自覚がなく、どんどんストレスを抱え込んじゃうんですって。

土日は教習所通いで、学科試験の勉強も気だけ焦って、でもなかなか手につかず、ストレスだったのかも・・・

［今日のいいこと］

で、お手軽なストレス解消法とは？？

のめり込めるような何か趣味がある人は良いらしいのですが、ない場合は・・・

ズバリ「大声を出す」とのこと。
ちゃーんと、科学的根拠があるんですって。

大声を出すときに、大きく息を吸い込むことで、体内に酸素を取り込む。
すると、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が低下するのだそうです。

そして、大声を出すと、自律神経系の交感神経が優位になり、血圧や脈拍の上昇が起こり、その後、副交感神経系が働き始めて、リラックス状態に移行する。

ふむふむ。

なんしか、“息を大きく吸い込んで大きな声を出せばいい”のですね！(笑)

でも家で突然大声なんか出せないし・・・

スポーツ観戦などがオススメとのこと。
なるほど・・・


［今日のキヅキ］

私の場合、実は来週、久々にピロウズのライブがあるのですよ♪
１年間活動を休止し、それぞれがソロ活動をしていたピロウズが、活動を再開します。
その始めが、来週のファンクラブ限定のライブ。

つまり、ファンクラブに入るほどの熱烈ファンだけが集まるライブ！！

久々に、はしゃいじゃうぞー♪