福八デイリ～「自覚すると変わるんだ​。」

■メーリングリスト：本日の１通目

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

ヨーガ療法と言う変わったヨーガ体験に行ってきました。

今までのヨーガとも、今流行りのヨーガとも、
これまでのイメージにあるヨーガとも、
すべてのヨーガと異なるヨーガでした。


［今日のいいこと］

簡単に言うと。

ポーズをする時、筋肉に少し負荷をかける。
そして力を抜き、内観する。

呼吸に合わせてこれを繰り返します。

するとだんだんと、様々な自分に気づき始めると言います。

力み過ぎ、頑張り過ぎ、張り切り過ぎ、呼吸が浅い、筋肉が弱っている、我慢しすぎ、自分勝手すぎる…

自分のことは言われても、そうかな？、なんて中々気づいていないものです。

それが、ヨーガを通じて動かすことで、自覚してしまう。

自覚すると変わるんですよね、と。

そうしている内に自分をコントロールできるようになる。

自律神経をコントロールできるようになる。

身体の気づきから心に気づき、意識をコントロールできるようになる。

そういうヨーガのようでした。


［今日のキヅキ］

派手さは皆無です。

先生は、じゃ、また考えてみてください、と引っ張る気持ちゼロ。

雰囲気も明るい感じでもないような。

けど普通のヨガ教室と違って、老若男女様々な人たちが意外とたくさん集っています。

で、生徒さんに、どうですか?、と聞いてみたのですが、
ピンとくるような返事もなかったりして(^_^;)

正直なんだかヨクわかりません。

けど。

自分に必要なのは、コレじゃないのかなぁ…と言う気も……かなりします。

ふむ。。。