福八デイリ～「簡単♪​足浴のついでに、手浴​もしよう」

■メーリングリスト：本日の１通目

「簡単♪足浴のついでに、手浴もしよう」

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

今日も足湯でホッコリあたたまりました。

しばらく続けていたら冷え性が治るでしょうか？
治ったらいいのにな。

足湯をすると全身の血の巡りがよくなるそうですが、
冷え性なので、最初からそんなにうまくはいきません。

手はやっぱり冷たいので手浴もしてみました。

足を入れてるバケツに、手もいっしょにつけて、
しばしボンヤリするだけです。

また違った幸福感がありますねぇ。


[今日のいいこと]

手浴は、上半身の血の巡りをよくするそうで、
首や肩の凝りに効果があるそうです。

手の先をお湯に浸すだけでいいので、
例えば仕事中、あまりにも疲れたら、
給湯室でお湯を出して手先を温めたらいいわけです。

手先や足先だけの簡単な部分浴ですが、
交感神経と副交感神経のバランスがいい具合に調整されるんですね。

身体にいいことっていっぱいありますね。
積み重ねていくと徐々に体調が改善していきそうです。


[今日のキヅキ]

お湯を入れるバケツですが、
部分浴専用のバケツなんか用意せずとも、
ちょっと大きめのバケツで十分事足ります。

今日はそのちょっと大きめのバケツでやってみました。

昨日のタライと違って、
足のふくらはぎ半ばまでお湯に入れるので、
またいいですねぇ。

その他、発砲スチロールの箱なんかもいいようです。
こちらは保温効果があるし、軽いし、よさそうですね。

手＆足湯のいいところは幸福感かな。

冷え解消については、
「１回で効果あり！」と実感できるほどではないかもしれませんが、
思ったよりかなり手軽で、
思ったよりもかなり楽になる。

何より、ちょっと涙がでるくらい、自分を愛おしく感じたりして。
大切にしてもらってるなぁ～、という満足感があります。

この感触が何よりも自分や体調をよくしてくれそうです。