福八デイリ～「白湯の​飲み方と効果」

■メーリングリスト：本日の１通目

「白湯の飲み方と効果」

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

それはそれはいい本を読みました。

読んでいるだけで心がじわじわと癒されていくような文章と内容。

アーユルヴェーダ医師の 蓮村誠 医学博士が書いたこちらの本です。

へこまない人は知っている
ストレスに邪魔されない23のヒント
蓮村 誠



http://www.amazon.co.jp/dp/4393365011

以前、白湯を飲むと体の中を浄化しますよ、
といったことを書いたのですが、
もっと詳しく書いてありました。

白湯の作り方は飲み方、期間など注意点があったので追記します。


[今日のいいこと]

私たちは、正しい食べ方　をすると、食べ物から生命エネルギーを得て
元気になることができるそうです。

それをアーユルヴェーダでは「オージャス」の増える食べ方、と呼ぶそうです。

食事からエネルギーをいただくためには、
何より日常生活において「食べ過ぎないこと」が基本中の基本なのですが。

食べ過ぎ、
感謝して食べない、
テレビを見ながら食べる、
前に食べたものが未消化なのに食べる、
などなどの習慣により、
「アーマ」という毒素が体内に溜まってしまうんですよ、と書いてあります。

アーマが溜まると
無気力感や体調の悪さ、
満たされない気持ち、病気など、
さまざまな不調が目立ってきます。

よくわからないですが、願いが叶わない　や　よくないことに遭遇する
なんていうのも、こうした不調の一部であるようです。

その「アーマ」を取るために効果的なのが、白湯を飲むこと。

ふつうは１０分間以上沸かした白湯を一日に３、４杯飲むといいそうです。

まず、きれいな水をやかんに入れ、蓋をしたまま沸騰させます。

沸騰したら蓋を外し、火をゆるめ、換気扇を回しながら１０～１５分ほど沸騰させ続ける。

それをポットに移して保温。

アーマが溜まっていると感じるとき（つまり体調が優れないとき）は、
この白湯を、
初めの１～２か月間、２０～３０分おきに、一口か二口ずつすするのだそうです。

食事のときはカップ１杯の白湯をすすりながらとると良いそうです。

コツは、白湯が冷えてしまわないようにすること。

そして注意点は、この白湯療法というのはとっても強力なので、
２か月以上は続けないようにすることだそうです。

２か月以上続けると、
胃腸から吸収されるはずの栄養まで浄化されて、
身体が弱ってしまうことがあるからなんだそうです。

単に白湯を飲むだけの健康習慣かと思っていたのですが、
強力な浄化作用があることを感じますよね。

浄化しちゃいたいです(*^-^*)


[今日のキヅキ]

こうして食事に注意を払っていると、もちろん体の具合はよくなっていきます。

それだけではなく、食べ物から生き生きとした生命エネルギーを得ることができるそうです。

昨日、気功の本を読んでいる時にも同じようなことが書いてありました。

食べ物にたいし、よく考え、今食べていることに集中し、よく噛んで、感謝して、食べ過ぎないようにすること。

そんな食べ方が「できる」というときの、
心のバランスがまた大切であるように感じるし、

それが「できない」というときは、
バランスを崩している自分を見つめてあげる。

そしてよい方向に修正してあげる、という行動が、大切なんだろうなぁ。