福八デイリ～「心をト​リートメント」

■メーリングリスト：本日の１通目

「心をトリートメント」

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

アーユルヴェーダのオイルトリートメントをしてあげることにしました、
自分に。

こちらの本を参照しました。

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ　
１日１０分伝統のデトックス法で奇跡の美肌




http://www.amazon.co.jp/dp/4309280781

とーっても高い太白のごま油（白、ほぼ透明色）を買ってきて、
100℃まで温め、自然に冷ましたものを使います。

どうしてそんなこと急にスル気になったかと言うと、昔々。

南インドを旅した時にうけた、
アーユルヴェーダのマッサージみたいに癒やされるものはない、と
思い出したからです。

今日はピッチタラナという
脳のトリートメントのアレンジで、
心が不安定なときに行うバージョンでしてみることにしました。


[今日のいいこと]

やり方は簡単です。

準備するのは、
先のごま油を100～150ml（私は５０ml強くらいしか使わなかったです）、
大きめのカット綿（７～８センチ角程度）二枚、
８０℃くらいのお湯を１カップ程度。

お湯を入れるボウルと、オイルを入れるボウル。

半身浴しながら行います。

お湯を入れたボウルに、オイルを入れたボウルを浮かべ、湯煎します。

オイルが人肌くらいになったら、カット綿を二枚入れて浸します。

一枚取り出して胸に置きます。

３０秒に一回のペースでカット綿を取り替えながら、
２０分～３０分ほど半身浴を続けます。

最後にシャワーでオイルを洗い流します。

で、やってみてどうだったか、と言うと。

やってる間はすごく静かな気持ちになり、
確か癒されていきます。
スゴいです。

そしてやはり汗とごま油で湯船はビタビタになります。

わたしは何となく、
美味しいラーメンになったような気持ちになりました。

特にワンタンメンに似てます。

シャワーで流すと風呂場はごま油でビタビタになりますので、
後の掃除は結構大変です。
お風呂が最後の時じゃないと無理ですね。

けど、掃除して風呂からあがったあと、
タオルドライする肌の気持ちよいこと…

確かに自分大好きになっちゃいますね。


[今日のキヅキ]

もし人生に、
怒りや悲しみの感情を持ったまま、
我慢して笑顔で過ごしている人がいたら。
（たくさんいるだろうとは思いますが）

私は今日、
それを出すことも大切なんだ、と感じました。

そうして自分の中にある感情を、素直に受け止めてあげて、
可哀想な自分をいたわり、癒やし、
可愛がってあげないと可哀想すぎるんだよ、と思いました。

実は今日、
今までの事態に対し、
お利口さんに押し込めていた気持ちが
爆発せざるを得ないできごとがあり、
暴れました。

手のひらは内出血だらけ、
手首は腫れて指も腫れて、
動きが悪いです。

だけど、その、
自分の中に押し込めていた悔しさ、無念さ、怒り、悲しみなどの、
いわゆるマイナスの感情を嫌と言うほど実感し、
少し大きい文字良かったなと思いました。

人は人の人生。
私は私の人生を生きるしかないんだと、
やっと解ったような気がします。

そして、人の人生を良くできないかなんて考えてきた、
お節介で可哀想な自分を、
大切に、大切に、
宝物のように可愛がってあげようと、やっと、思いました。

今までも本にそう書いてあったのに。

全然、気づいてあげることができなかった。
可哀想な自分。
ごめんね私。
ごめんね。

許してね。

これからは大切にしてあげるね。
大好きだよ。
ありがとうね。