福八デイリ～「暑さ対​策しましょう♪」

■メーリングリスト：本日の１通目

「暑さ対策しましょう♪」

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

天気予報って、暑いの寒いのって、
大騒ぎしすぎなんじゃないのかしら？と
いつも不思議に思うのですが、暑いとすぐに熱中症になる人がいるんですね。

そんな暑さ対策として、
ゴーヤを植えて緑のカーテンを作ることと、
汗をかきやすい体質になる、と紹介されていました。

ゴーヤはいいとして、汗かき体質にはどうしたらなるの？ですが、
こんな体操がいいそうです。

[今日のいいこと]

足を肩幅に開いて立ちます。
腕を前に出して、大きなボールを抱えるような格好になります。
八秒間かけて息を吐きながら、ゆっくり膝を曲げて、また戻ります。
これを八回。

ん？何かに似てる。

太極拳で気を練るときにする、站粧功（たんとうこう）というポーズですね。

そんなんでいいんだ(^o^)

それなら站粧功をしたり、太極拳をした方が楽しいのに！

いずれにせよ、ちょっとした体操で十分なんですね。

ヨガでもいいし、福ちゃんがこないだ書いてたラジオ体操なんか最高に良さそうですね。
これで健康的に夏を楽しく乗り越えて行けますよ～。


[今日のキヅキ]

「ちょっと庭見て」と言われて外にでると、濡れ縁に見事に網がはってありました。

網の下にはゴーヤが植えてあります。

蔓延ると、日除けになるし暑さ除けにも目隠しにもなるし、風も通ります。

網は１００均でみつけたとのこと。色んなサイズを売っていたそうです。

ゴーヤくん、スクスク延びたらいいのにな～♪