福八デイリ～「究極の全身運動」

■メーリングリスト：本日の２通目

こんばんは。福八ぷれぜんの福です(^-^)

ちょっと前から、なぜか「ラジオ体操」が気になり始めました。
調べてみると、巷では「ラジオ体操」が注目を浴びていると言うじゃないですか！！

で、『実はスゴイ！大人のラジオ体操』（DVD付き）と言う本を買いました。

［今日のいいこと］

ラジオ体操って、実は“究極のエクササイズ”だと言うのです！

昭和３年に、昭和天皇御即位の大礼を記念して「国民健康体操」として作成されたのだそうです。
そのコンセプトは、

・簡単、容易で誰にでもできるもの
・どこでもすぐやれるもの
・調子が良くて、気持ちが良いもの

とのこと。

ラジオ体操は、

１．３分十数秒という短時間で全身運動ができる
２．有酸素運動と無酸素運動が同時にできる
３．時間当たりのカロリー消費量が多い
４．運動の基本的な動きがすべて組み込まれている
５．すべての動きが、ケガをしない安全な動きで作られている
６．性別・年齢を問わず、幅広く実施可能である

だと言うのです。
誰でも小学校の頃、夏休みに必ずやったはず。
まさか、そんな凄いものただっとはｗｗｗ

それぞれの動きにコンセプトがあるのですが、書籍では１つ１つの運動についてちゃんと説明されており、「こんな人にオススメ」と言う記載が付いています。
その中に、「太もも・お尻のセルライトが気になる」「脚がむくむ」と言うのがありました。

ん゛？？？どっかで聞いたぞ？？

・・・八ちゃんの、次回のヨガ講習のプランじゃない！！

書籍を読み進めると、ヨガやバレエには、ラジオ体操と共通する動きが多いとのこと。
ラジオ体操にプラスして、ヨガまたはバレイを行うと、美ボディ効果ＵＰ！なんですって。

［今日のキヅキ］

ちなみに、ラジオ体操を本気でやったら、筋肉痛になりました！(笑)