福八デイリ～「脚のセルライトって取れるんだ」

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「脚のセルライトって取れるんだ」

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

次のヨガレッスンのため、朝から足のむくみが取れそうなことが書いてある本をおさらいしていました。

買ったもののほとんど読んでいなかった本ですが、
よく読むと興味深いことが書いてあります。ふむふむふむ。

本によると、脚についたセルライトはなかなか取れません。
しかし、ここで紹介する簡単な運動を続けると２ヶ月くらいで効果が出ます、とのこと。

セルライトって取れない、くらいに思っていたのですが、
２ヶ月ほどで取れるんですね！？

それはうれしい！


[今日のいいこと]

セルライトをとる運動ですが、本当に簡単でした。

まずは二日に一度、30分くらいのウォーキングをする
（ただし、太りすぎで膝にきてる人は歩く代わりに水泳がいいとのこと）。

ウォーキングをしない日は簡単な足のストレッチと筋トレを２・３種類すること。

運動はこれだけです。簡単だぁ～♪

その他、食事は薄味にして海藻類、小豆など代謝のよくなるものを食べるようにする。

塩に好きな精油を混ぜて、お風呂にいれてアロマバスを楽しみながら代謝をよくするといいそうです。

ふくらはぎに水をかけて、すぐにお風呂で温める・・というのを２・３回くりかえすのもいいそうです。
これは気持ちいいですね。

かれこれ三十年近く前にエステティックサロンを開き、
女優さんやモデルさんの相談に乗り信頼を得ているオーナーである著者が
自信をもって紹介している内容です。やってみるべかな(￣ー￣)♪


[今日のキヅキ]

簡単な足の筋トレ部分は「紹介したストレッチの他、ヨガをするのがオススメ」と書いてありました。

をを！きたきたヨガ！

しますよ～♪

ヨガで次は下半身をキレイにしてみます。