福八デイリ～「腰痛に効くヨガポーズ」

■メーリングリスト：本日の１通目

「腰痛に効くヨガポーズ」

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

実は昨年末あたりから腰痛です。
少しずつ酷くなってきました。

先日大きなお仕事を終えて、ホッと一息・・ついたら痛みが多少こたえるようになってきました。逆に(^_^;)？

そう言えば去年、尾てい骨が痛くて座っておれなくなったときは、ヨガで治して「治るもんだ～」と驚いたのでした。

そこでまたヨガの本を紐解いてみました。

[今日のいいこと]

腰痛に効くヨガとして紹介されていたのは・・

立木のポーズ、他スタンディングポーズいろいろ
バッタのポーズとその変形
弓のポーズ
蛇のポーズ…
どんどん難しくなっていきますので、この辺で。

弓でもバッタでも、そんなことしたらかえって痛めるんじゃないの？と思ったのですが、本には「ヘルニアでも安静を強いたり、外科手術をする必要はない。このアサナを繰り返し行えば、大きな成果が上がるだろ」と書いてあります。

動かして背骨が柔軟になることで、痛みの改善になると。フムフム…ほんとかな。

とりあえずやってみるしか判らない、と始めて今日で３日目。腰痛はまだあり、背中のコリが目立ってきました。

あるのですが、このヒドいコり、これは経験から判断するに、すご～く凝っていたのが和らいで、「普段よりもひどい！」とようやく気づいた時の状態です。（あくまで個人的なものですが。）

山は越えた、ってことでしょうか。

[今日のキヅキ]

呼吸法で背中の凝りを取ったところ、イライラが一挙に改善した！
と本で読んだことがあります。

実はこの辺りも気になっていたところ。イライラしがちです。

しばらく腰痛に効くヨガを続けたら、しあわせ～になっちゃうかな～。

期待！