福八デイリ～「日焼けしたらすぐにケア！」

■メーリングリスト：本日の１通目

「日焼けしたらすぐにケア！」

こんばんは。福八ぷれぜんの八です(^-^)

この１年間。

結婚式のため、なるべく注意して日焼けだけはすまい、
マラソンも山登りもまた来年・・

そう思ってお日様を避けていたのですが、昨日。

独身最後なんだし・・大切な女子ラン友達とも最後なんだし・・・と
10キロだけマラソンに参加。

前日の天気予報では曇りだったので「ヨッシャ！」と思っていましたが、
当日は快晴。

1時間たっぷり、秋の日差しを浴びてしまいました。


[今日のいいこと]

日焼けしてしまったらすぐ後が大切！！

先輩にそのように注意され、
昨日はビタミンC導入体たっぷりのパックをしました。
第1段階クリア。

翌日はどうしたらいいのかしら・・と調べたら、
次は食べ物で体の中からケアすることが肝心とありました。
抗酸化作用のある食品を食べるといいそうです。

昨日の晩御飯には庭でとれたゴーヤを使ったゴーヤサラダ、
今日の晩御飯は庭でとれたゴーヤを使ったゴーヤチャンプル。
第2段階もクリアできたかもしれませんo(-_-)o


[今日のキヅキ]

昨日読んだ雑誌に書いていたのですが、コーヒーも良さそうです。

簡単～に説明するとその仕組みはこうです。

ストレスを受けると
体内にストレス細胞発生、
そこへ抗酸化物質が付着。

この状態の物質が積み重なるとひどい場合は癌になるほどの細胞に成長する。

ところがコーヒーを飲むと
この細胞がスイッと洗い流されるそうです。

すごい効果じゃありませんか！？

日焼け翌日からのケアが抗酸化であるならば、
コーヒーも悪くはなさそうです。