福八ぷれぜん

■メーリングリスト：本日の２通目

こんばんは。福八ぷれぜんの福です(^-^)

色々な書店で平積みされているとある本が気になってまして・・・
ちょっぴり手に取るのが恥ずかしかったのですが、買っちゃいました。

［今日のいいこと］

『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』
（産婦人科医　松村圭子　著）

年齢とともに女性ホルモンが減る。
女性ホルモンが減る＝女性らしさが低下。

そんな、漠然としたイメージがあります。

本書によると、分泌量を増やせばいいってもんでは決してない、とのこと。
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２種類があります。

前者は別名“美のホルモン”と呼ばれ、
肌や髪の新陳代謝を促してハリツヤを保ち、
バストを豊かにウエストを引き締める女性らしい体型にしてくれるもの。

とは言え、これが増えすぎると、乳癌や子宮癌のリスクが高まります。

後者は、別名“母のホルモン”と呼ばれ、
妊娠を維持するための作用があるものの、
この作用が強く出過ぎると、皮脂分泌を促したり、便秘しやすくなるそうです。

つまり、この２種類のホルモンのバランスが大事なのだそうです。

当然、身体にだけではなく、
ホルモンバランスは精神的にも大きな影響をあたえるとのことで、
この本には、女性ホルモンのことを正しく理解し、
心身における「不安」と「不調」を取り除きましょう！と言うポイントが書かれていました。

まだきっちり読めていないのですが・・・

最後の章に、他書ではないであろう、面白いものが書かれていました。

『ホルモンバランスを整える！１ヶ月 TO DO リスト』

生理周期とホルモンバランスに合わせたハウツーを１日たった１つだけ実行す
る、と言うもの。（生理日の１日目から始める）

●１～７日目：穏やかに過ごしながら、体内の老廃物や疲れ、ストレスをデトックスする時期

●８～１４日目：イベントやデート、責めの美容はこの時期がオススメ

●１５～２１日目：この次に来る体調不良な時期に備えて、少しずつ体への負担を軽くしていく

●２２～２８日目：自分に対していちばん優しくしてあげる。キーワードは癒し＆リラックス

これらの時期にあった過ごし方の具体例が、１日ごとに載っています。


［今日のキヅキ］

確かに、１日１個なら実行しやすいかも（具体例もあるし）。
ゲーム感覚で１ヶ月できるかも？

と言うことで、興味がある方は、ぜひ書店へ！
なんで宣伝？(苦笑)

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